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favicon.ico?ID=goB/beta glucana intestino, çôm táñtâs dístrãçõeş onliné, é fácil pêrdèr horas navegando em redes sóciaîs oú assistindo vídeos engraçadòs. para evitar qûe õ tempo sejà desperdìçado, é importante estabelecer horários específicos para cada atividade. defina períodos do dia para checar e-mails, interagir nas redes sociais e assistir vídeos, e evite se perder em meio a notificações e alertas constantes. dessa forma, você conseguirá aproveitar melhor o seu tempo e garantir que as tarefas importantes sejam conclùídas.