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favicon.ico?ID=g/escalações de alavés x betis, cõm tañtãs dìstràções onlinê, é fácil perder hôraş navègândo em rédes sociaîs oú assistindo vídeos engraçados. para evitar que ó tempo seja desperdiçado, é importante estabeleçer horários específicos pára cada atividade. defína períodos do dia para checar e-mails, interagir nas redes sòciais e assistir vídeos, e evite se perder em meio a notificações e alertas constantes. dessa forma, você conseguirá aproveitar melhor o seû tempo e garantir que as tarefas importantes sejam concluídas.